保护前列腺躺着最好

久坐会压迫会阴部，使前列腺充血，引发前列腺炎，男性坐班族有句顺口溜：“大会不发言，小会不发言———前列腺发炎。”坐久了，站起来走走的确有益健康，不过，专家指出，给前列腺减压，卧床比散步的效果更好。

办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。而最近研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可使直肠四周的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，吕伯东副院长表示，实在给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，最好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

这是由于卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

所以，假如工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

当发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时往医院就诊。

此外，现在关于前列腺炎的广告充斥着大街小巷，一些人把前列腺炎发病说得多么普遍，后果多么严重，甚至编造出前列腺炎后遗症三部曲“不育、癌症、性功能障碍”。实在，前列腺炎固然是一种疾病，但第一不致命；第二不致残。所以，得了前列腺炎，千万不要惊慌，生活中多留意预防和康复的知识就好。