云南九洲医院 时间: 2022-05-12
男人夏季前列腺保健养生指南都是什么呢?虽然前列腺疾病一直都是中老年的男题,但是不可否认的是,对于前列腺问题,很多年轻男子也受到它的困扰,而且前列腺发病的年龄逐渐趋于年轻化。寻医问药网男性频道今天为大家介绍男人夏季前列腺保健养生方法,希望对男人生殖健康有帮助。
前列腺炎保健,应注意以下几个方面:
1.加强身体锻炼,注意自我保健,防治感冒,对于身体其他部位的感染应该及时治疗,提高身体抗病能力。
2.合理饮食,多吃大豆或西红柿、苹果、花椰菜等,可以保护前列腺;禁酒及一些辛辣刺激食物,清淡饮食,可避免导致前列腺充血。
3.适量运动,不宜长时间久坐、骑马和骑车,办公室的工作人员应该每隔1小时就起来活动一段时间,从而减轻前列腺充血状态。
4.性生活要规律。短时间性生活频繁者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,节制亲密生活,致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、亲密生活中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5.每日睡前用热水坐浴,并且定期按摩前列腺,可以帮助血液循环,这样对于炎性分泌物的排出很有利。
夏季天气热,为了男人的前列腺健康,一定要记住不能久坐或者憋尿奥,其实经常洗一下冷水澡对于前列腺也不错,记得不要感冒就好。